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Lanches saudáveis para o verão

Nada melhor que lanches saudáveis e nutritivos para compor nossas energias no verão. Pensando nisso, nós preparamos algumas opções super práticas para você saborear. Confira:

Frutas desidratas: Prático de prepara-las e super saudáveis, as frutas desidratadas proporcionam saciedade e trazem um sabor delicioso. As opções como Damasco e maçã são uma ótima indicação para o lanche já que ambas possuem antioxidantes.

Mini cenouras, pepino e tomate:  Para os apaixonados por legumes, a ideia é preparar um mix saudável para o lanche. Para isso corte o pepino em tiras finas e em um pote coloque o pepino, as mines cenouras e o tomate. Você pode temperar com sal marinho para dar um gostinho a mais.

Sanduíche natural: Para quem passa a maior parte do dia em praias e piscinas substituir as refeições por lanches naturais são uma ótima indicação. Você pode misturar ½ meia lata de atum com 2 colheres de sopa de ricota e fazer um patê. Acrescente cebolinha e salada para dar um sabor a mais.

Frutas e castanhas: Separe em um potinho as frutas de sua preferência, depois de picadas e descascadas acrescente um mix com castanhas, amêndoas e nozes. Outras frutas como o limão podem ser acrescentadas em gotas para não escurecerem a maçã, por exemplo.

Fonte: www.conquistesuavida.com.br


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