Conheça os benefícios da caminhada para sua saúde

A caminhada é uma atividade física indicada por cardiologistas para emagrecer e manter a saúde do coração e da mente, diminuindo a ansiedade e estresse, por exemplo.

O ideal é a prática de pelo menos 2 horas e meia de caminhada por semana e possuir outros hábitos saudáveis, como ingerir alimentos frescos e mais naturais, pouco gordurosos.

Os benefícios da caminhada diária são muito variados e podem incluir:

– Reduz o inchaço nas pernas e tornozelos;

– Prevenção da obesidade e ajuda a perder peso;

– Melhora a circulação sanguínea;

– Fortalece os músculos do corpo;

– Melhora a postura corporal;

– Melhora a ansiedade e estresse;

– Relaxa os músculos da nuca e dos ombros;

– Previne complicações cardiovasculares, como infartos e hipertensão.

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