Conheça os benefícios da caminhada para sua saúde

A caminhada é uma atividade física indicada por cardiologistas para emagrecer e manter a saúde do coração e da mente, diminuindo a ansiedade e estresse, por exemplo.
O ideal é a prática de pelo menos 2 horas e meia de caminhada por semana e possuir outros hábitos saudáveis, como ingerir alimentos frescos e mais naturais, pouco gordurosos.
Os benefícios da caminhada diária são muito variados e podem incluir:
– Reduz o inchaço nas pernas e tornozelos;
– Prevenção da obesidade e ajuda a perder peso;
– Melhora a circulação sanguínea;
– Fortalece os músculos do corpo;
– Melhora a postura corporal;
– Melhora a ansiedade e estresse;
– Relaxa os músculos da nuca e dos ombros;
– Previne complicações cardiovasculares, como infartos e hipertensão.
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